Skills

Skill 1

• Visjes voorwaarts.
• Visjes achterwaarts
• Hurkzit.
• Voorwaarts slalom op 2 voeten.
• Sneeuwploegrem voorwaarts

Oefeningen skill 1

• T-stop en sneeuwploegrem met 1 been.
• Voorbereiding voor de bunny hop
• Puntpasjes voorwaarts



Skill 2

• Sleepje L+R (op test L of R ).
• Voorwaarts chassée op de cirkel L+R ( 8-vorm).
• Slalom achterwaarts op 2 voeten.
• Bunnyhop vloeiend ritme.
• Voorwaarts vloeiend glijden op 1 been L+R min. 3 seconden (ooievaar).
• Voorwaarts schaatsen.

Oefeningen skill 2

• Vooruit en achteruit op de puntjes lopen.
• Achterwaarts schaatsen.
• Pirouette op 2 benen (in SS3 wordt deze getest min. 3 draaien).



Skill 3

• Voorwaarts buitenrijden op bogenpatroon(niet naar MIF, focus op een nette boog 1 voet).
• Voorwaarts binnenrijden op bogenpatroon (niet naar MIF, focus op een nette boog 1 voet).
• Voorwaartse zweefstand op 1 been op een rechte lijn L+R.
• Voorwaartse kanten kantenwissel L+R (hoeft niet perfect, letten op goede kant bij uitvoering bogen).
• Pirouette 2 benen min. 3 draaien.

Oefeningen skill 3

• Hockey stop.
• T-stop voorwaarts.
• Voorwaarts overstappen in een cirkel L+R (2 rondes).
• Puntpasjes op de cirkel waarbij 1 rondje wordt gedraaid om de eigen as (let er ook op dat er meters worden gemaakt).
• Drie op cirkel.
• Voorwaartse kantenwissel L+R.



Skill 4

• Korte achterwaarts binnenwaartse bogen.
• Korte achterwaarts buitenwaartse bogen.
• Voorwaartse buitenbogen.
• Voorwaartse binnenbogen.
• Drieën L+R buitenwaarts.
• Achterwaartse kantenwissel L+R.
• Achterwaartse zweef op 1 been en op een rechte lijn L+R (achterwaartse schaatspas als aanloop).

Oefeningen skill 4

• Visjesoorwaarts buitenwaartse crossrolls in serpentine vorm (wel oefenen maar niet testen!).
• Binnenwaartse mohawk.
• Achterwaarts overstappen op een cirkel L+R (2 rondes).
• Voorwaarts binnenwaartse drie/voorwaartse overstap L+R.



Skill 5

• Overstappen in 8-vorm voorwaarts en achterwaarts (alle kanten 1 ronde).
• Achterwaartse buitenbogen.
• Achterwaartse binnenbogen.
• Binnenwaartse mohawk L+R.
• Binnenwaartse drieën L+R.

Oefeningen skill 5

• Buitenwaartse mohawk L+R.
• Drie/uitvalpas/overzet/T-stop L+R.
• Waltz drie van de MIF testen.
• Rittbergerdrie met mohawk uitrijden .
• Binnenwaartse ‘slide chassé’ (binnen-binnen).
• Allerlei puntpasjes.



Skill 6

• Overstappen in 8-vorm voorwaarts en achterwaarts (alle kanten 1 ronde).
• Achterwaartse buitenbogen.
• Achterwaartse binnenbogen.
• Binnenwaartse mohawk L+R.
• Binnenwaartse drieën L+R.

Oefeningen skill 6

• Buitenwaartse mohawk L+R.
• Drie/uitvalpas/overzet/T-stop L+R.
• Waltz drie van de MIF testen.
• Rittbergerdrie met mohawk uitrijden .
• Binnenwaartse ‘slide chassé’ (binnen-binnen).
• Allerlei puntpasjes.

Social Media

We zijn te volgen op